পুষ্টি ও স্বাস্থ্য

মুকুল কান্তি দাশ; চকরিয়া : কক্সবাজারের চকরিয়া উপজেলার ফাঁসিয়াখালী ইউনিয়নের সিকদার পাড়া এলাকায় গত সোমবার ব্র্যাকের সামাজিক ক্ষমতায়ন কর্মসূচির সহযোগিতায় পল্লী সমাজের উদ্যোগে ‘আই ক্যাম্প’ অনুষ্ঠিত হয়েছে। আই ক্যাম্পে ২০ জন রোগির চোখ পরীক্ষা করা হয়। চোখ পরীক্ষা করেন চক্ষু ...

যৌন মিলনে নারী শুধু যে তৃপ্তি পায় এমন কিন্তু না। বিভিন্ন কারণে নারী যৌন মিলনকালে ব্যাথা পেতে পারে। যৌন মিলনে নারী যে ব্যাথা পাবে এটা আবার সব ক্ষেত্রেও না। এমন কিছু কিছু বিশেষ ঘটনা ও পরিস্থিতিতে নারী যৌন মিলনে ব্যাথা ...

রাতজাগা মানুষের আই কিউ এবং সৃজনশীলতা যতই বেশি হোক না কেন, এই অভ্যাসের কারণে বাড়ছে তাদের ডায়াবেটিস হবার ঝুঁকি- বলছে নতুন এক গবেষণা। রাতজাগা মানুষ (night owl) এবং খুব সকাল সকাল ঘুমাতে যাওয়া ও ঘুম থেকে ওঠা (early bird) মানুষের ...

খুব শীঘ্রই বাজারে পাওয়া যাচ্ছে মেয়েদের ভায়াগ্রা। মেয়েরা এই ভায়াগ্রা খেলে নাকি নাকি তাদের যৌনাকাঙ্খা বাড়ার সাথে সাথে তাদের অতিরিক্ত ওজনও কমে যাবে। ভায়াগ্রা রয়েছে এক বিশেষ রাসায়নিক উপাদান, যা পুরুষাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। এর ফলে পুরুষ্যত্বহীন রোগী যৌন ...

হসপিটাল থেকে নবজাতক সন্তানকে বাসায় নিয়ে আসা অনেক উত্তেজনাপূর্ণ সময়। বিশেষ করে নতুন মায়েদের জন্য স্নায়ুর উপর চাপ পরে বেশি। আপনার সন্তানটি পুরোপুরি সুস্থ আছে কিনা নিশ্চিত হয়ে হসপিটাল ত্যাগ করবেন। মনে রাখবেন নবজাতকের সাধারণ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যা ...

আপনি কি চাইনিজ বা কন্টিনেন্টাল খাবার পছন্দ করেন? এই খাবার গুলো তৈরির অত্যাবশ্যকীয় উপাদান হচ্ছে পেঁয়াজ পাতা। ৫০০০ বছর পূর্বে চীনে প্রথম উত্পন্ন হয় পেঁয়াজ পাতা। আপনি কি জানেন প্রাচীন মিশরীয়রা পৃথিবীর প্রতীক হিসেবে পেঁয়াজের কন্দকে পূজা করত? পেঁয়াজ পাতা ...

প্রযুক্তির বিকাশে মানুষের জীবনযাত্রা সহজ হয়ে আসলেও কমে যাচ্ছে মানুষের প্রজনন ক্ষমতা। বিভিন্ন ইলেক্ট্রনিক পণ্য ব্যবহার করায় তা থেকে বিচ্ছুরিত নানা র্যাডিয়েশন ও কেমিক্যাল মিশ্রিত খাবার গ্রহণের পাশাপাশি অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার ফলে কমে যাচ্ছে পুরুষের শুক্রাণু উত্পাদন ক্ষমতা। কমে যাচ্ছে শুক্রাণুর ...

গর্ভকালে প্রতিটি নারীর খাওয়া দাওয়ার উপর কিছু বিধিনিষেধ থাকে। গ্যাসের সমস্যা, খাদ্য অরুচি, বমি বিভিন্ন কারণে এই সময় অনেকেই ঠিকমত খাবার খেতে পারেন না। এইসময় এমন সব খাবার খাওয়া উচিত যা মা এবং বাচ্চা উভয়ের জন্য ভাল। ডাবের পানি স্বাস্থ্যের ...

শরীরে ইনসুলিন এর ঘাটতি হলে ডায়াবেটিস হয়ে থাকে। এতে রক্তের সুগার লেভেল বেড়ে যায়। মিষ্টি ফলে অনেক সুগার থাকে বলে বেশির ভাগ মানুষই মনে করেন যে ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের মিষ্টি ফল খাওয়া উচিত নয়। যদিও এমন কিছু ফল আছে যারা রক্তের ...

প্রাপ্ত বয়স্ক নারীদেহের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের মধ্যে ঋতুস্রাব অন্যতম লক্ষণ। নিয়মিত ঋতুস্রাব সুস্থতার নির্দেশক। নানা রোগের আশঙ্কা থেকে মুক্তি দিতেও নিয়মিত ঋতুস্রাব হওয়া চাই। সাধারণত ২৮ দিনের ব্যবধানে ঋতুস্রাব হয়ে থাকে। তবে কখনো এই সময়ের হেরফের হয়ে এক সপ্তাহ, একমাস বা ...

ঢেঁড়সকে আমারা সধারণত মনে করি গুরুত্ত্বহীন৷ কিন্তু এই ঢেঁড়স আমাদের শরীরে অজান্তেই অনেক উপকার করে৷ ঢেঁড়সের কিছু গুণ রয়েছে যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে৷ ঢেঁড়সে রয়েছে সলিউবল ফাইবার পেকটিন যা রক্তের বাজে কোলেস্টেরলকে কমাতে সাহায্য করে। ঢেঁড়সের মধ্যে ...

পিত্তরস কাজ করতে না পারলে খাবার হজমে সমস্যা হয়। আর শরীরে কোলেস্টেরল বাইল সল্টের পরিমাণ বেড়ে গেলে তৈরি হয় গলব্লাডারে পাথর। স্নেহজাতীয় বা চর্বিজাতীয় খাবার হজমে সাহায্য করে পিত্তরস। পিত্তথলির যত্ন : প্রতিদিন দুই লিটার পানি পান করুন। এতে পুরো ...

আমাদের বাঙালিদের পছন্দের খাবারের তালিকায় মিষ্টি জাতীয় খাবারের নাম অবশ্যই রয়েছে। অনেকেই মিষ্টি বেশ ভালো পরিমানেই খেয়ে থাকেন, এছাড়াও মিষ্টি জাতীয় খাবার তো রয়েছেই। খাবার শেষে একটু ডেজার্ট ছাড়া চলে না অনেকেরই। দোকানে থরে থরে সাজানো মিষ্টি বা কেক পেস্ট্রিশপে ...

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা পেটের অন্যান্য নানা সমস্যার মধ্যে সবচাইতে বিরক্তিকর সমস্যা। আপাত দৃষ্টিতে এই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তেমন মারাত্মক মনে না হলেও আপনার অবহেলার কারণে মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে কিছুদিনের মধ্যেই। এই বিরক্তিকর গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা মূলত আমাদের খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপনের নানা ভুলের ...

মোড়ের আড্ডা, ক্লাসের ফাঁকে বা অফিসে কাজের মাঝে অলসতা তাড়াতে চাই এক কাপ চা। কারো অভ্যাস থাকে চায়ের কাপে চুমুকের সঙ্গে প্রতিদিনের সংবাদপত্র পড়া। কারো আবার চা খেতে দেরি হলে মাথা ধরে বসে। কিন্তু সবকিছুর পরেও নিজেকে ফিট রাখতে কেউ ...

আপনি কি সফট ড্রিংস বা কোমল পানীয় পানে আসক্ত? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তবে আপনার অবশ্যই এই লেখাটি পড়া উচিত। বিশেষজ্ঞরা বলেন, বেশি কোমল পানীয় পান হাড় দুর্বল, ডায়াবেটিস, ওজন বৃদ্ধিসহ শরীরে বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করে। লাইফস্টাইল ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই জানিয়েছে ...

অ্যান্টি-বায়োটিকের ক্ষতিকর প্রভাব আমাদের দৈনিক জীবন খুব দ্রুত সঞ্চালিত হচ্ছে। নতুন নতুন প্রযুক্তি আমাদের অনেক উপকার করলেও সে সকল প্রযুক্তি ব্যবহার করার জন্য আমাদের কাজের গতিও বাড়াতে হয়। এতো ব্যস্ত শিডিউল পার করার জন্য আমাদের প্রয়োজন হয় অনেক শক্তির। আমাদের ...

পালং শাক মাত্রাতিরিক্ত খাদ্যস্পৃহা এবং ক্ষুধাবোধ কমাতে সাহায্য করে। আর এর মধ্য দিয়ে ওজন কমাতে সহায়তা করে পালং শাক। নতুন এক গবেষণায় পালং শাকের এ গুণের কথা উঠে এসেছে। পালং শাকে রয়েছে থাইলোকোয়েড নামের একটি উপাদান। মানব দেহে খাবার গ্রহণের ...

এক মাস রোজার পর হঠাত্ করে পোলাও, বিরিয়ানি, জর্দা, সেমাই ইত্যাদি ভারী খাবার খাওয়ায় গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা ব্যাপকভাবে দেখা দেয় ঈদের সময়টাতে। তাই বলে কি ঈদের খাওয়া দাওয়া বন্ধ থাকবে? তাও কি সম্ভব! খাওয়া দাওয়ার পাশাপাশি যদি গ্যাস্ট্রিক থেকে ...

তেতুল খেলে রক্ত পানি হয় অনেকে এই অভিব্যক্তিটি করে থাকেন। কেননা তাদের ধারণা তেতুল খেলে শারীরিক ক্ষতি হয়। তবে বিশেষজ্ঞগন বিভিন্ন পরীক্ষা নিরীক্ষা করে দেখেছেন, এর মধ্যে মানুষের শারীরিক ক্ষতি করে এমন কোন পদার্থ নেই। বরঞ্চ, এটি শারীরিক ভাবে অনেক ...

হেপাটাইটিস এ বর্তমানে সবচাইতে কমন একটি ভাইরাল হেপাটাইটিসের সমস্যা। যখন কোনো ব্যক্তি হেপাটাইটিস এ ভাইরাসে আক্রান্ত হন তখন এই রোগের উত্পত্তি ঘটে। আর এই ভাইরাস মূলত আমাদের নাক মুখ পথেই দেহে প্রবেশ করে থাকে। তাই খুবই সাবধান থাকা উচিত আমাদের। ...