পুষ্টি ও স্বাস্থ্য

রমজানে সেহরি ও ইফতারে উল্টাপাল্টা খাবার গ্রহণের কারণে হঠাৎ করেই কখনো কখনো এসিডিটির মাত্রা বেড়ে যায়। আবার কখনো খাবারের অনিয়মের কারণে এসিডিটি উদ্রেক হতে পারে। তাই এসিডিটি থেকে উত্তরণের উপায় নিয়ে নিচে আলোচনা করা হলো:   ছোট ছোট টুকরো খান ...

রমজানে ভোক্তা পর্যায়ে দুধের চাহিদা বৃদ্ধি পায়। পুরো মাস সিয়াম পালনের পাশাপাশি দেহকে সুস্থ-সবল রাখতে পুষ্টি চাহিদা মেটাতে দুধ পান করেন ধর্মপ্রাণ মুসল্লিরা। যে কারণে বাজারে এর চাহিদা অন্য সময়ের চেয়ে অনেক বেশি থাকে। তবে রমজান শুরুর আগ মুহূর্তে ভয়ঙ্কর ...

ইদানিং প্রায়ই কিডনির বিভিন্ন সমস্যা সম্পর্কে শোনা যায়। কিডনি মানব দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এটি মানবদেহের রক্তকে বিশুদ্ধ করে, হরমোন উত্পন্ন করে, ও মূত্রত্যাগের মাধ্যমে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। কিডনির রোগ অতীতে ছিলো এখনো আছে। কিন্তু এখন ...

কথায় আছে, ‘মাছে ভাতে বাঙ্গালি’ আর সেই ভাতই যদি হয় স্বাস্থের পক্ষে ক্ষতিকর তবে কোথায় যাবে মানুষ। ভাত না খেলে যে মানুষের দিনাতিপাত হয় না, অসম্পূর্ণই থাকে খাদ্য তালিকা তাদের কিভাবে চলবে। দেশের একাংশ মানুষই যে ভাতের উপর নির্ভরশীল। আর ...

নিজস্ব প্রতিনিধি; কুতুবদিয়া : কুতুবদিয়া উপজেলায় ২৩ এপ্রিল (সোমবার) জাতীয় পুষ্টি সপ্তাহ (২৩-২৯ এপ্রিল) কুতুবদিয়া উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের উদ্যোগে যথাযোগ্য মর্যাদায় উদযাপন করেছে। দিবসটি উপলক্ষে সকাল ১০টায় “খাদ্যের কথা ভাবলে পুষ্টির কথা ভাবুন” এ স্লোগান নিয়ে একটি বর্নাঢ্য র‌্যালী উপজেলার ...

সবজি হিসেবে এটি বেশ জনপ্রিয় সজনে ডাঁটা। এটি গরমে রসনায় তৃপ্ত করে। এছাড়া এর কিছু বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা যা আমাদের অনেকেরই অজানা। সবজির পাশাপাশি এটি ঔষধি গুণের জন্যও জনপ্রিয়। ১. দাঁতের মাড়ির সুরক্ষায় অনেক সময় দাঁতের মাড়ির সমস্যায় ভুগে থাকেন ...

এম.রাসেল খাঁন জয়; কুতুবদিয়া : কুতুবদিয়ায় বিশ্ব স্থাস্থ্য দিবস পালন উপলক্ষ্যে উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের উদ্যোগে শনিবার (৭ এপ্রিল) সকাল ১১টায় হাসপাতাল চত্বর থেকে একটি র‌্যালী বের করা হয়। র‌্যালীটি উপজেলা সদরের বিভিন্ন সড়ক প্রদক্ষিণ শেষে স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের হলরুমে আলোচনা সভায় ...

গরম গরম চা না হলে যেন দিনটাই শুরু হতে চায় না। আবার বৃষ্টি ভেজা দিনে শরীর চাঙ্গা করতে চাই শুধু এক কাপ গরম চা। শীতকালেও সেই চায়ের জুড়ি মেলা মেলা ভার৷ ওজন কমাতে বা ডিটক্স করতে গ্রিন টি-র গুণের কথাও ...

অধিক মুনাফা অর্জনের জন্য ফরমালিনের ব্যবহার বাংলাদেশে এখন ডাল ভাত হয়ে গেছে। ফরমালিন মূলত টেক্সটাইল, প্লাস্টিক, পেপার, রং, কনস্ট্রাকশন ও মৃতদেহ সংরক্ষণে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু একশ্রেণির ব্যবসায়ী বাজারের নিত্যপ্রয়োজনীয় সকল দ্রব্যেই ফরমালিন মিশিয়ে থাকেন। এটি শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। ফরমালিনে ...

কিশমিশ যে উপকারী, সেটা অনেকেই জানেন। কারণ, কিশমিশ শরীরে নতুন রক্ত তৈরি করে। কিন্তু, এটা জানা আছে কি, আপনার লিভার বা যকৃত্ পরিষ্কার করতেও কিশমিশের জুরি নেই? হ্যাঁ, নিয়মিত কিশমিশের পানি লিভার সাফ হয়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কিশমিশের পানি খেলে ...

পরছে গরম। লাগছে চরম। গরম ভাল লাগে এমন মানুষ আমাদের দেশে আছে সেটা বোধহয় ভাবা ঠিক হবেনা। এই গরমে একটু অসচেতন হলেই হতে পারে নানা অসুখ-বিসুখ। পানিশূন্যতা, হিট স্ট্রোক—এগুলো গরমের খুব প্রচলিত সমস্যা। ছাতিফাটা গরমে ডিহাইড্রেশন? শরীরের নুন-জল ঘাম হয়ে ...

পৃথিবীর অনেক দেশে অনেক আগে থেকেই ক্যাপসিকাম বা মিষ্টি মরিচ চাষ করা হয়। এর আরেক নাম বেল পিপার। লাল, সবুজ ও হলুদ বর্ণে পাওয়া যায় এই মিষ্টি মরিচ। বর্তমানে আমাদের দেশেও ধীরে ধীরে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এই ক্যাপসিকাম। তাই দেশীয় ...

অনেকেই ঢেঁড়শ পছন্দ করলেও কেউ কেউ আবার অপছন্দ করেন সবজিটিকে। স্বাস্থ্য সুরক্ষায় খাদ্য তালিকায় ঢেঁড়শের অন্তর্ভুক্তি হতে পারে খুবই কার‌্যকরী। আসুন ঢেঁড়শের ১০টি স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে জেনে নেই। এক. ঢেঁড়শ দেহে লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সহায়তা করে এতে করে অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতা ...

বেশ কিছু বদভ্যাস শুক্রাণুর ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে দেখেছেন, মানুষের কিছু বদ গুণ আখেরে যৌন জীবনকেই অখুশি করে তোলে। জেনে নিন, কী কী বদগুণ মানুষের শুক্রাণুর ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ১.‌ কার্বোনেটেড ড্রিঙ্কস অর্থাৎ ঠাণ্ডা পানীয় কিংবা অত্যধিক বিয়ার ...

গুঁড়া দুধের স্বাদ অনেকের খুবই অপছন্দনীয়। দুগ্ধজাত খাদ্য উপাদানের মাঝে গুঁড়ো দুধ তৈরি করা হয় তরল দুধকে বাষ্পীভূত করার মাধ্যমে। যেহেতু তরল দুধের মেয়াদ খুব অল্প, সেহেতু বেশীরভাগ মানুষ তরল দুধের পরিবর্তে গুঁড়ো দুধকে বেছে নেন ব্যবহার ও পানের জন্য। ...

ধূমপান ফুসফুসের ক্যানসারের একটি অন্যতম ও প্রধান কারণ। যাঁরা দৈনিক ২ থেকে ৩ প্যাকেট সিগারেট সেবন করেন বা ২০-৩০ বছর ধরে ধূমপান করেন, তাঁদের মধ্যে ৯০ শতাংশ ব্যক্তিরই ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি থাকে। তাই বলে যাঁরা ধূমপান করেন না, তাঁরা কি ...

যৌবনের একটি অবাঞ্ছিত সমস্যার নাম ব্রণ। সুন্দর মুখশ্রীর ওপর ব্রণ যদি জাপটে ধরে তাহলে ছেলে হোক বা মেয়ে হোক, কারোরই মনে যন্ত্রণার কমতি থাকে না। লিখেছেন ডা: দিদারুল আহসান ১৩ থেকে ১৯ বছর বয়সে এটি বেশি হয়। তবে ২০ থেকে ...

মানবদেহের বীর্য উৎপন্ন হওয়ার প্রক্রিয়া বীর্যস্খলন সংঘটিত হওয়ার সময়, ইজেকুলেটরি ডাক্টস বা বীর্যস্খলনের নালীদ্বয়ের ভেতর দিয়ে শুক্রাণু প্রবাহিত হয় এবং সেমিনাল ভেসিকল দ্বয়, প্রোস্টেট গ্রন্থিএবং বাল্বরেথ্রাল গ্রন্থিদ্বয়ের তরলের সঙ্গে বীর্য উৎপন্ন করার জন্য মিশ্রিত হয়। সেমিনাল ভেসিকলদ্বয় ফ্রুক্টোজ ও অন্যান্য ...

এম আবুহেনা সাগর; ঈদগাঁও : সারাদেশের ন্যায় কক্সবাজার সদর উপজেলার ঈদগাঁওতে ও বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস উপলক্ষে র্যালী ও আলোচনা সভা অনুষ্টিত হয়। ১৪ নভেম্বর সকাল নয়টায় ঈদগাহ হাই স্কুল গেইট হয়ে বাসষ্টেশন ও শাপলা চত্বর প্রদক্ষিণ করে একটি র্যালী। এসময় ...

  দীপক শর্মা দীপু, কক্সভিউ : এখনো পর্যন্ত বড় ধরনের বিপদ না হলেও স্বাস্থ্য ঝুঁকির ভয় উড়িয়ে দেয়া যাবেনা। কারণ অসচেতন রোহিঙ্গারা স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে রয়েছে। তাদের কারনে সংক্রামক ব্যাধী ছড়িয়ে পড়তে পারে। ইতোমধ্যে একজন এইডস আইভি আক্রান্ত রোহিঙ্গা রোগি শনাক্ত ...

সময় এসেছে আবার প্রকৃতির কাছে নিজেকে সপে দেওয়ার। এ্যালোপেথিক নামক জঞ্জালের হাত থেকে নিজেকে মুক্ত করে দীর্ঘ সুস্থ জীবনের দিকে হাত বাড়ান। আমরা আজকে তুলসি পাতার নানাবিধ ভেষজ উপকারীতার কথা জানবো এবং শরীর-মনকে সজীব করে তুলবো: তুলসি পাতার গুণ: ঠান্ডা, ...